Το να ονειρεύεσαι έναν πρώην είναι μια από τις πιο συχνές συναισθηματικές εμπειρίες μετά από έναν χωρισμό. Πολλοί άνθρωποι ξυπνούν μπερδεμένοι, αναρωτώμενοι αν αυτό σημαίνει ότι εξακολουθούν να έχουν συναισθήματα ή αν υπάρχει μια κρυφή επιθυμία να τα ξαναβρούν. Ωστόσο, τα όνειρα δεν είναι τόσο ρομαντικά όσο φανταζόμαστε.
Αν σας έχει συμβεί, να θυμάστε ότι δεν πρόκειται για εμμονή ούτε για προσκόλληση στο παρελθόν. Αυτό που συμβαίνει είναι ο τρόπος με τον οποίο ο εγκέφαλός σας επεξεργάζεται πληροφορίες και συναισθήματα που δεν μπόρεσε να αφομοιώσει πλήρως κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η ψυχολόγος Λάρα Φερέιρο εξηγεί στο ισπανικό Hola!: «Ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τα ανεπίλυτα συναισθήματα. Από αυτά, το 95% είναι ασυνείδητα, ενώ μόνο το 5% είναι συνειδητά».
Γι’ αυτό, ακόμα κι αν δεν σκέφτεστε τον πρώην σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, το υποσυνείδητό σας συνεχίζει να λειτουργεί ενώ κοιμάστε. Κατά τη φάση REM, όταν ονειρευόμαστε, ενεργοποιείται το συναισθηματικό σύστημα και ο εγκέφαλος οργανώνει αναμνήσεις και συναισθήματα. Μελέτες του Χάρβαρντ δείχνουν ότι τα όνειρα βοηθούν στην ενσωμάτωση παρελθοντικών συναισθηματικών εμπειριών, δηλαδή ο εγκέφαλος αρχειοθετεί ό,τι δεν είχε επιλυθεί.
Το να ονειρεύεσαι τον πρώην σου δεν σημαίνει ότι θέλεις να τα ξαναβρείτε. Ο πρώην λειτουργεί ως σύμβολο, μια ετικέτα που χρησιμοποιεί το μυαλό για να εξερευνήσει άλλες συναισθηματικές ανάγκες, όπως η ασφάλεια ή η ανάγκη για σύνδεση. Και είναι καθολικό καθώς περίπου το 60% των ανθρώπων έχουν ονειρευτεί έναν πρώην κάποια στιγμή.
Πώς ο εγκέφαλός μας καθαρίζει τα συναισθήματα
Νευρολογικά, ο ύπνος λειτουργεί ως συναισθηματικός καθαρισμός. Ο εγκέφαλος κάνει «νευρωνικό κλάδεμα», απομακρύνοντας περιττά συναισθήματα και οργανώνοντας ό,τι είναι σημαντικό. Τα όνειρα, λοιπόν, αποτελούν μια μορφή συναισθηματικής υγιεινής, μια εσωτερική ρύθμιση για να διαχειριστείτε τα άλυτα ζητήματα.
Συχνά, γυναίκες ονειρεύονται τους πρώην τους ακόμη και όταν βρίσκονται σε διαφορετικό στάδιο της ζωής τους. Ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί τον πρώην ως συναισθηματικό αρχείο, όχι ως πηγή επιθυμίας.
Γιατί ορισμένοι ονειρεύονται τους πρώην τους και άλλοι όχι;
Άτομα με αγχώδες στιλ προσκόλλησης ή με ιστορικό τοξικών σχέσεων είναι πιο επιρρεπή σε τέτοιου είδους όνειρα. Επίσης, προϋπάρχοντα ψυχολογικά ζητήματα (όπως άγχος, κατάθλιψη ή τραύματα από προηγούμενες σχέσεις) μπορούν να πυροδοτήσουν αυτά τα όνειρα.
Τα όνειρα λειτουργούν ως συναισθηματική κάθαρση. Όταν η τρέχουσα ζωή δεν παρέχει ό,τι χρειάζεστε (συντροφικότητα, τρυφερότητα, επιβεβαίωση), ο εγκέφαλος κοιτάζει πίσω, αναζητώντας σημεία αναφοράς. Ενίοτε, εμπλέκονται και βιοχημικές ουσίες, όπως η ντοπαμίνη και η ωκυτοκίνη, αφήνοντας το αποτύπωμα της αγάπης στο σώμα σας.
Αν τα όνειρα αυτά είναι συνεχόμενα, μπορεί να υποδηλώνουν ότι η στενοχώρια δεν έχει επιλυθεί και ίσως χρειάζεται θεραπεία. Αν, όμως, εμφανίζονται περιστασιακά, είναι απλώς ο εγκέφαλος που προσπαθεί να κλείσει κύκλους συναισθηματικά.
Ο πρώην και η νέα σχέση
Μπορείτε να συνεχίσετε να ονειρεύεστε έναν πρώην ακόμα κι αν έχετε νέα σχέση. Αυτό είναι φυσιολογικό το νέο ξυπνά αναμνήσεις από το παρελθόν, καθώς το συναισθηματικό σύστημα συγκρίνει και επεξεργάζεται προηγούμενα μοτίβα.
Το είδος του ονείρου αποκαλύπτει πολλά. Αν ονειρεύεστε καβγά, πρόκειται για απελευθέρωση έντασης. Αν ονειρεύεστε συμφιλίωση, ίσως υπάρχει μια υποσυνείδητη επιθυμία επανασύνδεσης. Ακόμη και μικρά ερεθίσματα της ημέρας μπορούν να ενεργοποιήσουν αυτά τα όνειρα.
Τι να κάνετε αν σας επηρεάζουν τα όνειρα
Καταγράψτε τα όνειρά σας σε ένα ημερολόγιο ή στο κινητό σας.
Προσπαθήστε να κλείστε σύμβολα όπως διαγραφή φωτογραφιών και διακοπή επικοινωνίας.
Αναλογιστείτε γιατί σας συμβαίνει. Τα συναισθήματα μπορεί να προέρχονται από ζήλια ή θυμό.
Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια αν το πρόβλημα είναι επαναλαμβανόμενο.
Τα όνειρα αυτά είναι, στην πραγματικότητα, μια αντίδραση του εγκεφάλου να θεραπεύσει ό,τι έμεινε άλυτο. Αντιπροσωπεύουν την ανάγκη για συναισθηματικό κλείσιμο και εξερεύνηση του «τι θα γινόταν αν», όχι επιθυμία επανασύνδεσης.
Διαφορές ανά φύλο
Οι γυναίκες ονειρεύονται τους πρώην τους περισσότερο σε συναισθηματικό επίπεδο, επεξεργάζονται το συναισθηματικό βάρος και συχνά βλέπουν όνειρα συμβολικά ή με ημιτελείς συζητήσεις. Οι άνδρες βλέπουν όνειρα περισσότερο σεξουαλικά ή ευτυχισμένων στιγμών και τείνουν να τα βιώνουν αργότερα μετά τον χωρισμό.