Close Menu
NtimeNtime
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΔΙΑΦΟΡΑ
  • ΚΑΙΡΟΣ
  • TV
  • LIFESTYLE
  • ΔΙΚΑΣΤΙΚΟ
  • ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ
Facebook X (Twitter) Instagram
Facebook X (Twitter) Instagram
NtimeNtime
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΔΙΑΦΟΡΑ
  • ΚΑΙΡΟΣ
  • TV
  • LIFESTYLE
  • ΔΙΚΑΣΤΙΚΟ
  • ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ
NtimeNtime

Κορονοϊός: Τι τρώμε πριν και μετά το εμβόλιο και ποιες τροφές πρέπει να αποφύγουμε;

14 Μαΐου 20212 λεπτά χρόνος ανάγνωσης
Facebook Twitter WhatsApp

Ο πληθυσμός της Ελλάδας εμβολιάζεται με εντατικούς ρυθμούς, ενώ όλοι πλέον γνωρίζουμε λίγο-πολύ τι να περιμένουμε μετά το εμβόλιο. Αίσθημα κόπωσης, πονοκέφαλος, πυρετός είναι μερικές απ’ τις παρενέργειες που κάνουν την εμφάνισή τους μετά τον εμβολιασμό, κι ενώ είναι φυσιολογικά συμπτώματα, μπορούμε να τα μειώσουμε με τη σωστή διατροφή. Αν γκούγκλαρες λοιπόν “τι να φάω μετά το εμβόλιο”, εδώ θα βρεις έναν οδηγό!

Τα συμπτώματα μετά το εμβόλιο, σύμφωνα με την επιστημονική κοινότητα, είναι καλό σημάδι, αφού σημαίνει ότι ο οργανισμός χτίζει την ανοσία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι περενέργειες εξασθενούν μετά από λίγο και έπειτα από μερικές μέρες εξαφανίζονται.

Με τη σωστή διατροφή μπορούμε όμως να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας και να βιώσουμε πιο ελαφριά συμπτώματα.

Αυτές είναι οι παρενέργειες των εμβολίων κατά του κορονοϊού- Γιατί προκαλούνται και πώς αντιδρά κάποιος που έχει ήδη αναρρώσει από Covid-19;

Διατροφή και εμβόλιο: Τι να φάω μετά το εμβόλιο (και πριν) και ποιες τροφές πρέπει να αποφύγω;

Πριν και μετά το εμβόλιο

Μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης, ψάρι, αυγά και πουλερικά είναι ιδανική. Χρήσιμο είναι πριν το ραντεβού να αποφύγεις το κόκκινο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Παράλληλα, οι ειδικοί μας συστήνουν να αποφεύγουμε αλλεργιογόνες τροφές καθώς επίσης και τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Στόχος είναι να διατηρηθούν σταθερά τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα.

Ενδεικτικές τροφές για πριν και μετά το εμβόλιο

    • Τσάι με τζίντζερ, το οποίο προτείνεται ως ιδανικό για μετά το εμβόλιο
    • Πράσινα λαχανικά, όπως σπανάκι, λάχανο και μπρόκολο καθώς έχουν υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών
    • Μαγειρευτά κατσαρόλας και σούπες
    • Κρεμμύδι και σκόρδο που περιέχουν πρεβιοτικά
    • Κουρκουμάς
    • Μούρα
    • Πολλά υγρά (νερό, τσάι, ανθρακούχο νερό, smoothies)
    • Όσπρια
    • Δημητριακά ολικής αλέσεως

 

Σε καμία περίπτωση μετά το εμβόλιο δεν νηστεύουμε ή δεν κάνουμε αποτοξίνωση. Τις επόμενες ημέρες ο οργανισμός μας χρειάζεται να παραμείνει δυνατός και όχι να στερηθεί τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά.

Φυσικά αποφεύγουμε την πολλή κατανάλωση αλκοόλ, καθώς μπορεί ακόμα και να επηρεάσει την αντίδραση του ανοσοποιητικού στο εμβόλιο.

Τι άλλο μπορείς να κάνεις για μειώσεις τις παρενέργειες του εμβολίου;

Μετά τον εμβολιασμό πρέπει να φροντίσεις τον εαυτό σου, όπως θα έκανες εάν ήσουν άρρωστος. Να πίνεις πολύ νερό, να ξεκουράζεσαι, να κοιμηθείς νωρίς και να πάρεις αντιπυρετικά εάν έχεις συμπτώματα, προκειμένου να ανακουφιστείς.

Πηγή ipop.gr

Διάφορα

Κέρκυρα: Τραγικό τέλος για 70χρονο – Βρισκόταν στο χωράφι και…

Διάφορα

Φθινοπωρινή Ισημερία 2025: Τα τρία ζώδια που ανοίγουν νέο κύκλο στη ζωή τους

Διάφορα

Πρωτοφανής κατάσταση! Απειλείται η φέτα με έλλειψη – Πότε θα φανεί στα ράφια των σούπερ μάρκετ;

ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

Πάτρα: Δεν το χωράει ο ανθρώπινους νους! Πλησίασε οδηγό που καθόταν μέσα στο αυτοκίνητο και ξαφνικά…

Διάφορα

Κέρκυρα: Τραγικό τέλος για 70χρονο – Βρισκόταν στο χωράφι και…

ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

Πάτρα: Αδιανόητο περιστατικό! Τέσσερις ανήλικες ανάγκασαν 13χρονη να τους… – “Πάγωσαν” οι οδηγοί που περνούσαν…

Ntime
Facebook X (Twitter) Instagram
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • Πολιτική Απορρήτου
© 2025 ntime.gr.

Πληκτρολογήστε και πατήστε Enter για να αναζητήσετε . Πατήστε Esc για ακύρωση.