Η βραδινή συνήθεια που θεωρούσαμε αθώα ίσως επηρεάζει σοβαρά τη μνήμη και τον εγκέφαλο.
- Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η βραδινή κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάζει τη μνήμη, τον ύπνο και ακόμη και τον όγκο του εγκεφάλου.
- Το αλκοόλ διαταράσσει τις βαθιές φάσεις αποκατάστασης του ύπνου που είναι κρίσιμες για την εγκεφαλική λειτουργία.
- Οι νεότερες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι ακόμη και η μέτρια κατανάλωση ίσως δεν είναι τόσο “ασφαλής” για τον εγκέφαλο όσο πιστευόταν παλιότερα.
Οι ειδικοί του mindfulness συχνά μας προτρέπουν να ζούμε στο παρόν και να μην αναλωνόμαστε ούτε σε όσα είπαμε χθες ούτε σε όσα ίσως χρειαστεί να αντιμετωπίσουμε μήνες αργότερα.
Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να σκεφτόμαστε το μέλλον — ειδικά όταν πρόκειται για την υγεία του εγκεφάλου μας.
Σύμφωνα με νευρολόγους, μία και μόνο καθημερινή συνήθεια που πολλοί θεωρούν αθώα ή ακόμη και «χαλαρωτική» μπορεί στην πραγματικότητα να επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία και ακόμη και τον όγκο του εγκεφάλου με την πάροδο του χρόνου.
Και αυτή η συνήθεια είναι η βραδινή κατανάλωση αλκοόλ.
«Η πιο σημαντική βραδινή συνήθεια είναι ο ύπνος»
Ο Paul E. Bendheim, νευρολόγος και ιδρυτής της BrainSavers, υποστηρίζει ότι η ποιότητα του ύπνου αποτελεί ίσως τον σημαντικότερο παράγοντα για τη μακροπρόθεσμη υγεία του εγκεφάλου.